Probleme mit der Verdauung, ob Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung und Durchfall sowie in schlimmeren Fällen auch Übelkeit und Darmkoliken, kennt jeder.

Die meisten dieser Beschwerden sind auf falsche Essgewohnheiten zurückzuführen. Auch Stress kann auf den Verdauungsapparat schlagen. In immer mehr Fällen sind auch Darmpilze beteiligt.

Ätherische Öle bei Verdauungsbeschwerden

Anis, Fenchel, Kardamom, Koriander Nelke, Ingwer, Lorbeer, Basilikum, Oregano, Kamille, Lavendel, Melisse, Pfefferminze. Speziell bei Verstopfung: Fenchel, Kampfer, Majoran, schwarzer Pfeffer, Rose.

Rezepte und Anwendung

Aromaküche
Nutzen Sie so oft wie möglich die Heilkraft von Gewürzen oder Kräutern in den Speisen - entweder frisch oder konzentriert als ätherische Öle, z. B. in Würzölen.

Massage
Die richtige Mischung bei Verstopfung.
Zutaten: 2 Tr. Majoran und 2 Tr. Fenchel auf 1 EL Trägeröl. Damit den Bauch sanft im Uhrzeigersinn massieren. Diese Massage mildert Blähungen. Zutaten: 3 Tr. Pfefferminze, 4 Tr. Fenchel, 4 Tr. Koriander und 4 Tr. Kümmel auf 50 ml Sesamöl. Damit sanft den Bauch massieren.

Kompresse
Wirkt beruhigend bei Bauchschmerzen.
Zutaten: Je 3 Tropfen Muskatellersalbei und Kamille auf 1/4 1 warmes Wasser. Ein Tuch damit tränken und auf den Bauch legen.

Verwöhnen Sie sich in den Tagen vor und während der Periode mit einer Aromatherapie. Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen danken.

Ergänzende Maßnahmen
Speziell bei Verstopfung sollten Sie Ihre Ernährung auf ballaststoffreiche Frischkost umstellen. Ein altes Hausmittel ist auch frühmorgens ein Glas Wasser auf nüchternen Magen. Tees von Kamille, Fenchel und Pfefferminze regulieren die Darmtätigkeit. Grundsätzlich sollten sich Menschen, die zu Verdauungsstörungen neigen, ein- oder zweimal im Jahr zu einer Heilfastenkur entschließen. Dabei wird der gesamte Darm entlastet, gereinigt und kann danach seine Aufgaben wieder besser erfüllen. Wenn Sie unter Blähungen leiden und gleichzeitig unter Verstopfung und Durchfall, sollten Sie sich auf Darmpilze untersuchen lassen.